こんにちは。
心と身体を整え、
自分らしく生きていきたいあなたを全力で応援する
カウンセラーの井上満希（みき）です。
人間関係のストレス
仕事のストレス
心配事や不安なことなど
日々、いろいろなストレスがありますよね。
大変なことでも
「まだやれるから」
「頑張ればできるから」と
無理しすぎていませんか？
出来ないなら代わってもらうけど、
頑張ればできちゃうこと
無理したらできちゃうことって
意外とたくさんあるんですよね(-_-;)
頑張りたいときもあるし、
人に頼らずに自分で何とかしたいときもあります。
だけど、ストレスが大きい中で
頑張り続けたり
無理し続けると心と身体が
悲鳴をあげちゃいます。
身体にこんな症状がでていませんか？
♢頭痛がする
♢まぶたがピクピクする
♢口内炎ができた
♢肩がこる
♢胃が痛い などなど
それは、ストレスのサインかも。
身体から「疲れているよ」」というサインが
出ているなら、ゆっくり休むことも大切です。
そのまま放置せずに対策してあげてくださいね。
身体のサインを無視して頑張り続けると
心にも不調が出てきます。
♢モヤモヤする
♢イライラする
♢やる気が出ない
♢何もかも億劫になる
♢眠れない などなど
こういう状態なら、そのままにせずに休んだり、
ストレスを軽くするように日常生活を工夫する必要があります。
ご自分一人で抱え込みすぎずに時には人に頼ったり
甘えて、上手に休息をとってくださいね。
あなたが人のことを大切にするように
自分のことも大切にしてあげましょう。
どうしたらいいのかわからない、という方は
カウンセリングも活用してみてくださいね。
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