こんにちは。
心と身体を整え、
自分らしく生きていきたいあなたを全力で応援する
カウンセラーの井上満希（みき）です。
頭の中で考えているときって、
否定文と肯定文のどちらが多いですか？
「○○しないといけない」
「○○してはダメ」
は否定文。
「○○しよう」
「○○がいいな」
というのは肯定文です。
脳の性質として
「○○しない」では「○○」をイメージしちゃうんです。
例えば、「失敗しない」と考えると
失敗のことばかりが思い浮かびませんか？
「ピンクのキリンを思い浮かべないでください」って言われると
頭の中でピンクのキリンさんがでてきちゃいますよね。
現実は自分がどのようにイメージしたかで構成されるので、
失敗しないようにしようと思えば思うほど、
失敗のイメージに引きずられることになります。
そして、何をイメージするかで意欲や気持ちが変わってきます。
例えば、プレゼンの場面で
「失敗しないようにしよう」と考えるのか、
「商品の良さを伝えよう」と考えるか。
取り組み方が全く違ってきますよね。
肯定文で考えることで、なりたいイメージが明確になり、
そのためのアイディアが出てきやすくなりますよ。
ぜひ、脳内の言葉を否定文から肯定文に変えてみてくださいね。
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