あれこれ考えて不安になっちゃう時は。。。

こんにちは。

心と身体を整え、

自分らしく生きていきたいあなたを全力で応援する

カウンセラーの井上満希（みき）です。

 

先のことが気になって

あれこれ考えて不安になったり

心配になったり

焦ったり。

そういう時ってありますよね。

そんな時は、

まずは、「事実」と「想像」を分けて考えてみましょう！

実際に起きていることと

起きてないけど心配していることって何だろう？と。

そうして分けて考えてみると、冷静な自分が戻ってきますよ。

それから、「今できることは何？」

「今はどうしようもないことは何？」と問いかけてみましょう。

そして、目の前の今できることを淡々をこなしていくことが大事です。

淡々と行動することで、不安や心配事が小さくなってきますよ。

ぜひ、試してみてくださいね。