こんにちは。
心と身体を整え、
自分らしく生きていきたいあなたを全力で応援する
カウンセラーの井上満希（みき）です。
「自分を大切にしてあげてね」
「自分をほめてあげてね」
「無理しないでね」
ってよく言われるけど。。。
それでいいのかなって思っちゃいませんか？
自分に優しくするなんて
「甘やかしているだけ」
「自分に厳しくしてきたからこそやってこれたんだ」
「優しくすると自分がダメになりそう」
と思って、優しくすること自体に抵抗があるかもしれませんね。
そもそも、自分に優しくするということがピンと来ないこともあるかも。
だけど、自分に思いやりや優しさを示すことで人は強くなれるんです。
人は見たくないもの、嫌なものからは目を背けてしまったり、
逃げてしまったりするものです。
自分に思いやりや優しさを示すことで、見たくないもの・嫌なものを
見たり受け止める力が湧いてくるんです。
嫌なものは避けたいのが本音だと思います。
でも、避けても嫌なものはなくならないので、どこかで気になってしまったり
グルグルと考えてしまったりと、苦しみが大きくなります。
そうではなくて、嫌なものをしっかりと見て、受け止めて対策していく力をくれるのが
自分への思いやり（コンパッション）なんです。
自分に思いやりをもって優しくすることで心のエネルギーがたまります。
そうすると、辛いことにも向き合える。
向き合えると対処できるので結果的に楽になっていくんです。
できるところから、自分に優しくしてあげてくださいね。
ただ、嫌なこと・苦しみに向き合うのは大変なことです。
だからこそ、寄り添ってくれる人が必要なんです。
あなたが、自分に向き合って楽になりたいと思われたなら、
信頼できるカウンセラーの力を借りてみてくださいね。
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