ブログ 望む人生を選び取っていこう
こんにちは。
人生を豊かにするカウンセリングで
あなたがあなたらしく生きていくことを全力で応援します！
臨床心理士の井上みきです。
前回、私たちは自分の認知的枠組み＝色メガネをかけて
世界を見ていると...
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ブログ 私たちは思い込みの中で生きている!?
こんにちは。
人生を豊かにするカウンセリングで
あなたがあなたらしく生きていくことを全力で応援します！
臨床心理士の井上みきです。
私たちはありのままの世の中を見ていると思っています。
実はそうではな...
ブログ 連休明けの不調を予防しよう！
ゴールデンウイークももう後半ですね。
どんなゴールデンウイークを過ごされていますか？
楽しい時間や休みの時間はあっという間に過ぎてしまいますよね。
そして、もうすぐ普段の生活に戻りますね。
連休明け...
ブログ 知ってると楽になる「不快な感情」とのつきあい方
私たちは日々、いろんな感情を感じながら生活していますよね。
イライラ、不安、嫌悪など、
やっかいだなぁと思う感情にも役割があるんです。
不安は、危険を察知し、それ以上危険に近づかないように
守ってく...
ブログ なりたい自分に近づくイメージの力
やりたいことや夢、
なりたい自分はありますか？
願いを叶える近道はイメージすることです。
願いが叶ったときは、
どこにいて
誰といて
どんな服装で
どんな表情をして
...
ブログ それ「あなた」の問題ですか？～課題の分離を上手に使おう～
人の問題に振り回されていませんか？
〇子どもが宿題をしない
〇部下が話を聞かない
〇正当に評価してもらえない
〇相手が気遣ってくれない など
それ、「あなた」の問題ではなくて...
ブログ 不安を軽くする呼吸法の紹介
不安を軽くする呼吸法のご紹介です。
ストレスが多かったり、
ショックなことがあると心が休まらずに
些細なことにも不安になったり
怖くなることがあります。
こういう時は、自律神経が乱れて...
ブログ 不要な悩みがなくなるマインドフルネスのすすめ
「マインドフルネス」という言葉をよく聞くようになりましたね。
みなさんも、一度は聞いたことがあると思います。
マインドフルネスとは。「今、ここ」の状態に意識を向けることです。
そして、「あるがままの状態」...
ブログ 〝考えすぎちゃう”から抜け出すヒント
「考えたくないのに同じことをグルグルと考えちゃう」
「考えてもどうにもならないのに、止められない」
ということないですか？
どうにかして思考を止めたいのに
なかなか思い通りにいかなくて
ずっと...
ブログ 「自分でやる」と「人に頼る」の上手な線引きの仕方
みなさんは、「自分でやる」ことと「人に頼る」ことの
線引きはどうされますか？
人に頼っていいって言われるけど、自分でも頑張りたい。
でも、頑張りすぎると疲れてしまうし。。。
と、この線引きって難しい...