こんにちは。
人生を豊かにするカウンセリングで
あなたがあなたらしく生きていくことを全力で応援します！
臨床心理士の井上みきです。
私たちはありのままの世の中を見ていると思っています。
実はそうではなく、見たいものだけを見ているんです。
というと、「そんなことないよー」
「ちゃんと見てるよ」という声が聞こえてきそうです。。。
人が世界を認識するときにどんな特徴を持っているのかを知ることで
なりたい自分や生きたい世界を作りやすくなるかなと思います(^^)/
私たちは自分の枠組みから現実を見ている
私たちはそれぞれの「認知的枠組み」から物事を見ています。
「認知的枠組み」とは、色のついたメガネのようなもので
今までの経験や学びから作られたその人特有の物事の考え方のことです。
「人生は困難続きだ」というメガネ
「私はついてる」というメガネ
「お金は苦労して稼ぐものだ」というメガネ
「人生どうにかなる」というメガネ
などいろんなメガネがあって、私たちはそうしたメガネをかけて生活しています。
脳は毎日大量の情報を処理しているので、
少しでも省エネするためにメガネができあがると言われています。
自分の枠組みにあった出来事を拾い上げている
赤い色のメガネをかけていると全てが赤く見えるように
「私は誰からも好かれない」というメガネをかけていると
真実かどうかはおいておいて
「好かれていない」と思えるような情報を集めてしまうんです。
そして、やっぱり自分の考えは正しいんだと確信を強めてしまうんですね。。。
見えていないこと・気づいていない世界がある
「自分は誰からも好かれない」というメガネをかけた人が
人から優しくしてもらったり、好意を寄せられても
「そんなわけない」「勘違いだ」と否定してしまったり、
そもそも人からの好意や愛されていることに気づかない
ということに陥りがちです。
それだけメガネの威力は強力です。
自分で自分の枠組みに気づこう
あなたはどんなメガネをかけていますか？
メガネは今までの経験から作られています。
悲しい経験や苦しい経験、認められなかった経験を多くすると
それらの経験が「私はダメだ」といったメガネを作ってしまうことがあります。
自分がどんな考え方や感じ方をしやすいのかなぁと点検してみて
「これはメガネかもしれない」と疑ってみることが大事です。
不要な枠組みなら手放して、新たな枠組みを作っていこう
自分で作ったメガネが自分を苦しめるようなものなら
手放していきましょう。
どんなメガネもあなたを守るために作られたものに違いはないので、
感謝してさよならしましょう。
そして、今までの自分とは少しだけ違うことに目を向けたり
新しいことをやってみると世界が広がってきます。
自分で望む人生を選び取っていこう
あなたはどんな人生を歩んでいきたいですか？
なりたい自分、生きたい世界は今からでも自分の手で作っていけます。
私たちは、自分の枠組みから世界を見ている＝自分の心が世界を作っているのですから。
一度きりの人生、あなたが生きたい世界を作っていきましょう♪
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