こんにちは。
心と身体を整え、
自分らしく生きていきたいあなたを全力で応援する
カウンセラーの井上満希（みき）です。
自分に厳しくしないといけないと思っていませんか？
何か失敗すると、とことん自分を責めたり
みんなができているんだから私もやって当たり前と思っていたり、
しっかりしないといけないと言い聞かせていませんか？
幸せになるためには
人から認めてもらうためには
もっと頑張らないといけない
と思っている方が多いように思います。
過去の私もそうでした。
叱咤激励して頑張り続ける・・・
頑張れば幸せになれると頑張るけど、
頑張っても頑張ってもまだ足りないと感じるので、
この方法ではいつまでも苦しいままです。
心理学の研究でも自分に厳しくすることは
精神衛生上よくないことがわかってきています。
それよりも、うまくいかなくても
「そんなときもあるよ」と自分に優しい言葉をかけ
ねぎらってあげる方が幸福感が上がり、
不安や落ち込みが少なくなるんです。
その結果、自信がもててやる気や向上心があがります。
でも、それって甘えじゃない？と思っちゃいますよね。
自分に思いやりを持つことは、
甘やかすことや自分勝手にすることとは違うんです。
頑張っている自分をしっかりと認めてあげること
たとえうまくいかなくても、励まして勇気づけてあげることです。
必要ならしっかりと休息をとったり、癒してあげることです。
自分を労わってあげることで、
次に進める力が出てくるんです。
甘やかしているのとは違いますよね。
自分に思いやりをもって接することができるようになると
心に余裕ができ、充実していきますよ。
できるところから、ちょっとだけでも頑張っている自分の
味方になってあげてくださいね。
それでも、自分にできる行動をしていくための原動力になるんです。
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