こんにちは。
心と身体を整え、
自分らしく生きていきたいあなたを全力で応援する
カウンセラーの井上満希（みき）です。
「クヨクヨ考えちゃう」
「いつもネガティブになっちゃう」
ポジティブになりたいのになれないと悩むことはないですか？
ネガティブに考えちゃダメ、
ポジティブにならないといけないと
無理やりポジティブになろうとしていませんか？
ネガティブがダメでポジティブが正解ということはないんです。
ネガティブに考えることがあってもいいんです。
ネガティブだからこそ、見えてくるものもありますよね。
ただ、１つの考え方に固執しちゃうと、
他の見方ができなくなり、苦しくなってします。
大切なのは、
A＝B
と決めつけずに
いろんな見方ができることです。
例えば、
私 ＝ ダメ
あの人 ＝ イヤ
と決めつけずにいろんな側面や可能性について考えてみること。
「私はダメなところがあるけど、こういうところはいいところ」
「あの人のあの態度は嫌だけど、この時は頼りになる」など
いろんな角度から眺めてみることで視野が広くなり、
心が落ち着いてきます。
ネガティブな自分やポジティブな自分や他の意見の自分など
いろんな自分が頭の中で会議をするイメージです。
大切なのは、ネガティブ思考でもポジティブ思考でもなく
いろんな角度から考えられる適応的な思考！
なんだかモヤモヤするなと思ったら１つの考え方に
はまってしまっているのかも。
一度立ち止まって、そのことについて
いろんな角度から眺めてみてくださいね。
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