こんにちは。
心と身体を整え
自分らしく生きていくあなたを応援する
カウンセラーの井上満希（みき）です。
前回からの続きです。
心も身体も余裕がなく頑張り続けるしかできなかったときに、
心理療法の中でも身体へのアプローチでもある
動作法やリラクゼーション法を学び始めて
徐々に身体が楽になっていくのを感じました。
それにつれて、心もしだいに自由に軽くなってきました。
身体と心が楽になるってこういうことなんだと実感しました。
それからは身体の感覚を大切にするようになり、
日常生活の中に瞑想を取り入れたり、
リラックスする活動を取り入れたり、
自分を大切にすることを学んでいきました。
相変わらず、イライラしたり落ち込んだりはありますが、
随分と生きやすくなってきたように感じています。
振り返ると、今までは周りの評価に左右されて行動を決めていたことを
自分の感覚や感情を大切にして行動や考え方を
選択できるようになってきたんだと思います。
毎日が楽しくご機嫌で過ごせる時間が長くなってきたように思います。
そうして、ふと改めて周りを見渡した時に
クライエントさんにも周囲に人にも
頑張りすぎている人が多いことに気づくようになったんです。
もう少し続きます。
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