ブログ 不要な悩みがなくなるマインドフルネスのすすめ
「マインドフルネス」という言葉をよく聞くようになりましたね。
みなさんも、一度は聞いたことがあると思います。
マインドフルネスとは。「今、ここ」の状態に意識を向けることです。
そして、「あるがままの状態」...
2023-04
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ブログ 〝考えすぎちゃう”から抜け出すヒント
「考えたくないのに同じことをグルグルと考えちゃう」
「考えてもどうにもならないのに、止められない」
ということないですか？
どうにかして思考を止めたいのに
なかなか思い通りにいかなくて
ずっと...
ブログ 「自分でやる」と「人に頼る」の上手な線引きの仕方
みなさんは、「自分でやる」ことと「人に頼る」ことの
線引きはどうされますか？
人に頼っていいって言われるけど、自分でも頑張りたい。
でも、頑張りすぎると疲れてしまうし。。。
と、この線引きって難しい...
ブログ どんな自分もいていい。嫌な自分も情けない自分も、いろんな自分も。
よくクライエントさんからこんな言葉を聞きます。
「私なんて何もできない」
「私なんてどうしようもない」
「いいところなんて全くない」
「私は弱くてダメな人間なんです」・・・
ついつい私...
ブログ 心を元気にする生活スタイル5選
心と身体を元気に保つためには日々の生活が大切です。
今回は、心が元気になる生活スタイルを５選をお伝えします。
１、しっかり寝る
２、バランスのよい食事
３、適度な運動
４、良い姿勢を保つ
...
ブログ 相手の好意を受け取らないのはもったいない
人からほめられるとつい否定しちゃったり
助けてほしいのに人の助けを断っちゃう。。。
そういう時ってありますが、
それってとってももったいないことなんです！
なぜなら、
相手の好意を否定...
ブログ 悩みや不安とのつきあい方②
前回に引き続き、悩みや不安との上手なつきあい方をお伝えしていきます。
７つのステップにわけるとわかりやすとお伝えしました。
１、悩みや不安があることを認める
２、悩みや不安を紙に書き出す
３、事実と...
ブログ 悩みや不安とのつきあい方①
生活の中で悩みや不安は出てきますよね。
今回は、悩みや不安との上手なつきあい方をお伝えしていきます。
７つのステップにわけて考えるとわかりやすいと思います。
１、悩みや不安があることを認める
２、悩...
ブログ 自分に厳しくしないといけないと思っていませんか？
自分に厳しくしないといけないと思っていませんか？
何か失敗すると、とことん自分を責めたり
みんなができているんだから私もやって当たり前と思っていたり、
しっかりしないといけないと言い聞かせていませんか？
...
ブログ 無理やりポジティブ思考になろうとしていませんか？
「クヨクヨ考えちゃう」
「いつもネガティブになっちゃう」
ポジティブになりたいのになれないと悩むことはないですか？
ネガティブに考えちゃダメ、
ポジティブにならないといけないと
無理やりポジテ...