こんにちは。
心と身体を整え、
自分らしく生きていきたいあなたを全力で応援する
カウンセラーの井上満希（みき）です。
イライラしちゃうのは、
それだけあなたが頑張ってる証拠なんです。
まじめで一生懸命だからこそ、
イライラしちゃうことも多いのかもしれません。
でも、イライラしちゃうのは、なるべく避けたいですよね。
そんな時は、自分のイライラポイントを観察してみましょう。
どんな時にイライラしますか？
・部屋が片付いていない時
・相手が好き勝手にすると思っているとき
・私の意見を聞いてくれない時
・毎日忙しいから
など、いろんな時にイライラしちゃいますよね。
イライラポイントがわかってきたら、
落ち着いているとき、調子がいい時に対策をしておきましょう！
・部屋の片づけは寝る前だけにする（他のときは目をつむる）
・相手と話し合っておく
・最低限の予定しか入れない
など、冷静な時は対策も考えやすいです。
それでも、対策できない時もありますし、
イライラすることもありますよね。
そんな時は、「イライラしてもいいんだよ」って割り切ってしまいましょう。
イライラする権利もあります。
そう思っていると、ちょっとはイライラがましになるかもしれません。
イライラしちゃう自分が嫌だなって思ったら、
１，頑張っている証拠だと考える
２，イライラポイントを探す
３，冷静な時に対策を練っておく
４，それでもイライラしちゃったら、それでよしと思う
ぜひ、やってみてくださいね。
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